Tun Vitamine für Haarausfall tatsächlich etwas?

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In den USA werden Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel von der Food and Drug Administration vollständig nicht reguliert. Dies weist auf eine Verwundbarkeit in unserer Umsatz und unserer gewinnorientierten Kultur hin. Wir werden mit glamourösen und anhaltenden Marketingbotschaften bombardiert, aber nicht ganz sicher, welche zuverlässig sind.

Die Nahrungsergänzungsbranche macht häufig spezifische gesundheitliche Behauptungen, ihre Produkte, einschließlich Haarausfall -Vitamine, zu fördern. Wahrheit in der Werbung cites a class-action suit against Nutrafol, a company that maintains its product prevents hair loss. Usually, finding the truth lies somewhere between digging into some online research and setting up a consultation with a doctor. And part of your research should include getting a handle on Was ist normal im Haarausfall und was nicht ist .

Jeder, der die Haare kahl oder verliert, kann sich schämen und wird große Anstrengungen unternehmen, um das umzukehren. Die Forschung unterstützt dies: Industry Research Analyst Ibisworld Schätzungen zufolge ist allein in den USA die Herstellung der Haarausfallbehandlung ab 2022 eine Branche von 3,9 Mrd. USD. Aber wenn es um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel geht, die behaupten, Haarausfall zu reparieren, gibt es nicht genug Forschung, um sie zu unterstützen.

Also, was sagt die Wissenschaft?

Anya Rosen, M. S., R. D. (registrierter Ernährungsberater) geteilt mit Form Dieser Haarausfall und die Glatze haben mehrere Ursachen, einschließlich unausgeglichener Hormone, Stress, einer unteraktiven Schilddrüse und Nährstoffmängel, einschließlich Lebensmittelbeschränkungen. Überexuberantes Haarstyling, Entzündungen, Kopfhautprobleme und bestimmte Medikamente können sogar verursachen. Und manchmal ist Haarausfall einfach erblich. Sie sollten auch über Traktion Alopezie Bescheid wissen und sein Risiko für Ihre Haargesundheit.

Die Ursachen für Haarausfall sind so unterschiedlich, dass die Behandlung schwieriger wird. Nährstoffe und Vitamine fehlen jedoch aufgrund eines Mangels an angemessener Ernährung, nicht ausreichend Kalorien aufgrund einer Essstörung, und einige vegane Diäten sind bekannt für Haarausfall oder Sprödigkeit. Gesundheit berichtet, dass Mängel in B -Vitaminen, Eisen und Vitaminen C und D mit Haarausfall, schlechtem Haarwachstum und schwachem Haar verbunden sind.

Die Reaktion der Branche besteht darin, Vitamine der Haarausfall zu fördern, aber laut Healthline gibt es nur wenige klinische Daten, die ihre Fähigkeit zur Behandlung von Haarzuständen unterstützen. Während bestimmte Nährstoffe mit einer besseren Gesundheit der Haare in Verbindung gebracht wurden, haben die meisten Studien gezeigt, dass Haarpräparate nur bei Menschen wirksam sind, deren Haarprobleme durch einen vorhandenen Nährstoffmangel verursacht werden. ' Die Arten von Nährstoffmängel, die mit Haarausfall verbunden sind, sind normalerweise nicht diejenigen, die in Haarvitaminen verwendet werden. In einer Studie, die von Dermatologen in Houston, Emily Guo und Rajani Katta, verfasst wurde- Ernährung und Haarausfall: Auswirkungen von Nährstoffmangel und Nahrungsergänzung - Sie zitieren den Mangel an Forschung in Bezug auf das Thema und erklären, dass „einige Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich das Risiko haben, den Haarausfall oder das Risiko einer Toxizität zu verschlimmern.“

Was zu tun mit Haarausfall zu tun

Wenn Sie besorgt sind, weil ein plötzlicher Anstieg des Haarausfalls oder der Stücke ausfällt, ist Ihr erster Stopp das Büro des Dermatologen, Stat. Wie bei jeglichen medizinischen Bedenken können Sie bitte nicht selbstdiagnose sein-Sie möchten, dass Ihr Arzt nach hormonellen Ungleichgewichten, Stress und anderen Problemen checkt. Um ein Gespräch mit Ihrem Praktiker zu eröffnen, bringen Sie alles ein, was Sie gelesen haben, das Sie besprechen möchten.

Sie erhalten möglicherweise auch nicht die richtigen Nährstoffe. Aber die geerdete, trendresistente und praktische Möglichkeit, Ihre Nährstoffe zu erhalten, stammt aus einem Regenbogen aus frischem Gemüse und einer ausgewogenen Ernährung und nicht von der Abhängigkeit von Vitaminpräparaten. Wenn Sie es sich leisten können, kaufen Sie Bio. Konzentrieren Sie sich auf entzündungshemmende Lebensmittel wie Spargel und fettkaltes Wasserfisch wie Lachs.

Zu den gemeinsamen Mängel, die mit Haarausfall verbunden sind Biotin Zu Eisen, Zink und Vitamin D. gehören reich an Biotin, Eier, Pilze und Lachs. Zink befindet sich in Meeresfrüchten, Fleisch und Milchprodukten, und Eisen in seiner nutzbarsten Form stammt aus Geflügel und rotem Fleisch. Vitamin D stammt aus Sonneneinstrahlung sowie Eier, Lachs und anderen Fettfischen. Der Arzt von Funktionsmedizin, Dr. Mark Hyman's 'The Pegan Diet', ist eine solide Empfehlung. Holen Sie sich die richtige Menge an Schlaf und führen Sie jeden Tag eine Art angenehme Bewegung ein.