BMI ist BS: Warum Sie es nicht auf Ihr Körperbild auswirken sollten

BMI oder Body Mass Index war seit langem das Standard -Messwerkzeug zur Bewertung des Körperfetts. Während es viele Websites online gibt, die BMI leicht berechnen, ist die wesentliche Berechnung nur das Gewicht in Kilogramm, geteilt durch das Quadrat der Größe in Messgeräten. Die Form der Messung wird bei Erwachsenen über 18 und ist verwendet und ist bestimmt, um Gewichtsgesundheit anzuzeigen . Wenn jemandes BMI weniger als 18,5 ist, werden er nach diesem System untergewichtig als untergewichtig. Ein typischer Bereich liegt zwischen 18,5 und 24,9, während alles über 25 als übergewichtig eingestuft wird und alles über 30 als fettleibig angesehen wird, gemäß diesem Messstandard.

BMI wurde in den 1830er Jahren in Belgien von einem Mathematiker namens Lambert Adolphe Jacques Quetelet entwickelt. Ursprünglich als Quetelet -Index bezeichnet, war es revolutionär, aber mit der Zeit haben wir erfahren, wie reduktiv die Form der Messung wirklich ist. Zum einen basierte die Forschung zu dieser Zeit, die den Index erstellt hat, auf einer demografischen Rolle. Akkreditiertes Mitglied der American Society for Clinical Pathology Sasha Ottey erzählte Endokrines Web Die meisten Gesundheitsinformationen (wie BMI) basieren auf weißen Männern im frühen 19. Jahrhundert, aber die ethnische Zugehörigkeit, der Körpertyp, der Lebensstil und die Geschlechtsunterschiede müssen in die Versorgung von Patienten einbezogen werden. Frauen und Menschen mit Farben wurden aus dieser Forschung ausgeschlossen und reduzierten die Bewertung der Körpergesundheit auf eine einfache Zahl, die für weiße Männer entwickelt wurde. Dies führt zu dem Schluss, dass BMI möglicherweise nicht die hilfreichste Art ist, sich auf unseren Körper oder unser Gesundheitsgefühl und das Wohlbefinden zu beziehen.

Wie BMI den weiblichen Körper zurückließ

Da der Body -Mass -Index in den 1830er Jahren für den männlichen Körper erstellt wurde, gab es keine gründliche Bilanzierung, wie diese Form der Messung für einen weiblichen Körper funktionieren würde. Der Physiologe Chris Dempers erzählte Gesundheit von Cleveland , ... [t] Hier sind wichtige Unterschiede zwischen den Geschlechtern, die die Zuverlässigkeit von [BMI] als Indikator für die Gesundheit beeinflussen könnten. Frauen und Männer brauchen unterschiedliche Mengen an Fett in ihrem Körper, und es ist einfach nicht so wirksam, sie mit derselben Formel zu messen. Männer benötigen eine Grundlinie von 2% bis 5% Fett, während Frauen eine Grundlinie von 10% bis 13% des Fetts in ihrem Körper benötigen. Frauen haben in der Regel einen höheren Prozentsatz an Körperfett im Vergleich zu Männern, während sie dennoch gleich gesund sind. Warum sollte eine mathematische Gleichung, die als einheitlicher Regenschirm ein einheitlicher Regenschirm für die Gesundheit erfolgt?

Unser Körper ist einfach zu komplex, um an einer mathematischen Gleichung gemessen zu werden. Dempers merkt an, dass BMI nicht für Hormonschwankungen berücksichtigt wird und Die bedeutenden körperlichen Veränderungen, die nach den Wechseljahren kommen können . Während Sie die Wechseljahre durchlaufen, nehmen Ihr Hormonspiegel ab, erklärten Dempers. Wenn die Hormone abnehmen, verursacht es eine Abnahme der Muskelmasse und erhöht das Bauchfett. Eine Frau kann einen BMI haben, der in einem gesunden Bereich fällt, wenn sie tatsächlich mehr Körperfett als gesund hat. Da der BMI so reduktiv ist, liefert er möglicherweise keine genauen Informationen und kann uns das Gefühl geben, uns selbst schlechter zu fühlen oder uns ein ungenaues Gefühl für unsere Gesundheit zu geben.

BMI berücksichtigt den modernen Körper nicht

Als der BMI vor fast 200 Jahren geschaffen wurde, war der durchschnittliche Körper anders als heute. Belgische Frauen in den 1830er Jahren waren nicht so groß oder muskulös wie die durchschnittliche Frau heute. Der Physiologe Chris Dempers erklärte dem Gesundheit von Cleveland , BMI wurde vor 180 Jahren entwickelt und erhielten die meisten ihrer Daten von Leichen. Seitdem haben sich auch die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht von Frauen und Männern zugenommen. '

Die Sportlichkeit der weiblichen Sportlichkeit wurde nicht genauso verstanden oder praktiziert, wie es heute auch heute ist. Ein muskulöser Körper wiegt mehr, ebenso wie starke, dichte Knochen, sodass sich jemand als hohes BMI anmelden könnte, wenn sein tatsächliches Körperfett ziemlich gering ist. Darüber hinaus verleiht BMI die farbigen Menschen oft ungenaue Bereiche. Dr. Kunal Shah erzählte Sehr Well Health : Der BMI hat sich gezeigt, dass er das Risiko bei schwarzen Personen überbewertet hat, aber die Risiken bei Asiaten unterschätzt.

Was sind also bessere Systeme, um unsere Gesundheit in Bezug auf Körperfett zu verstehen? Eine Möglichkeit besteht darin, das Taillenverhältnis einer Person zu messen, was die Taillenmessung geteilt durch die Hüftmessung ist. Eine Messung von 0,85 oder höher wird in Bezug auf die Gesundheit berücksichtigt. Eine hautgefalte Messung ist ebenfalls nützlich, da sie die unterschiedliche Fettplatzierung im Körper einer Frau im Vergleich zu einem Mann berücksichtigt. Aber selbst diese sind einfach ein Werkzeug, um einen komplexen, sich ändernden Körper zu bewerten. Ein hoher BMI sollte unsere Beziehung zu unseren Körpern nicht verändern. Es ist kein so umfassendes Werkzeug, wie wir zuvor gedacht haben.