9 Zeichen, Ihr potenzieller Partner ist emotional intelligent

Emotionale Intelligenz ist eine geheime Supermacht, die eine Beziehung herstellen oder brechen kann. Emotional Intelligence ist zunächst von dem amerikanischen Psychologen Daniel Goleman in seinem gleichnamigen Buch von 1995 geprägt und ist die besondere Zutat in Ihrem Beziehungskuchen, die Tiefe, Verständnis und eine Streuung der Verbindung verleiht. Wenn Ihr Partner emotionale Intelligenz besitzt, werden er der Robin Ihres Batman, dem Louise zu Ihrem Thelma. Sie können Ihre Emotionen wie ein abgenutztes Comic-Buch lesen, das mit Leichtigkeit die Seiten Ihrer Gefühle durchblättert. Sie wissen, wann sie ein beruhigendes Wort, eine enge Umarmung oder ein lustiges Mem anbieten können, das Sie dazu bringt, aus Ihrer Nase zu schnupfen.

Anders als kognitive Intelligenz, die zum akademischen und professionellen Erfolg beiträgt, hilft es den Einzelnen, auf emotionaler Ebene andere zu verstehen und mit ihnen in Kontakt zu treten, was zu einer besseren Kommunikation, Konfliktlösung und insgesamt sozial und emotional kompetent ist. Stellen Sie sich vor, Sie stecken in einem Funk fest und fühlen sich so fröhlich wie ein regnerischer Tag im Juli. Ihr emotional intelligenter Honigbun bemerkt nicht nur die dunkle Wolke, die über Ihrem Kopf schwebt, sondern hat auch ein Händchen dafür, die Sonne zu überreden. Sie peitschen ihren metaphorischen Regenschirm, bewaffnet mit Mitgefühl und Empathie, bereit, mit Ihnen den Sturm auszufahren.

Sie möchten nicht als eines dieser Paare enden, die über winzige Dinge streiten, wie die Nudelform zu kaufen oder wo der beste Parkplatz ist, und deshalb ist emotionale Intelligenz so wichtig, nach einem Partner zu suchen.

Empathie

Wenn Sie einen Tag direkt aus einem endgültigen Zielfilm hatten, gibt es nichts Schöneres, als einen einfühlsamen Partner zu haben, der Sie an der Tür begrüßt, wenn Sie nach Hause kommen. Ihr realer Superheld, der einsteigt, um den Tag zu retten, während Sie aus Wut in Ihr Kissen schreien, ist romantisch auf der nächsten Ebene. Wenn sie aktiv auf Ihre Entlüftungssitzung hören, eine warme Umarmung anbieten und Wörter verstehen, haben sie emotionale Intelligenz im Wazoo.

Ein emotional intelligenter Partner weiß auch, wie man das Empathiespiel auch während der Meinungsverschiedenheiten rockt. Sie dämpfen nicht nur Ihre Meinungen wie ein Bulldozer. Oh nein, sie treten in deine Schuhe und verstehen, woher du kommst. Es ist, als würde man eine Debatte mit einem Master-Diplomat haben, der eine Win-Win-Situation sucht. Sie kommunizieren mit Freundlichkeit, sprechen Ihre Bedenken an und finden Lösungen, die Sie innen warm und verschwommen fühlen. Aber hier ist das wahre Juwel - ein einfühlsamer Partner zeigt, dass er sich tatsächlich um Ihre Emotionen kümmert. Sie sind nicht nur für das Zeug auf Oberflächenebene; Sie kümmern sich wirklich um Ihr Glück. Sie schaffen einen gemütlichen Hafen, in dem Sie Ihre emotionalen Bohnen ohne Angst vor Urteilsvermögen verschütten können. Und raten Sie mal, was? Wenn Sie diese gefährdeten Momente teilen, wird ihre einfühlsame Reaktion zum Klebstoff, der das Vertrauen zwischen Ihnen besiegelt.

May Han, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, erzählte Psychzentral , „Ein Tipp, um täglich einfühlsamer mit Ihrem Partner zu sein, besteht tatsächlich darin, sich zu verlangsamen und sich selbst bewusst zu sein. Wenn wir uns im Task -Modus befinden, schließt unser Gehirn den Teil der sozialen Verbindung. ' Um dies zu beheben, empfiehlt sie, sich zu verlangsamen, was bedeutet, dass Sie Ihr Telefon ablegen, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, nicht die Arbeit nach Hause bringen und Hausaufgaben für ein anderes Mal retten.

Aktives Zuhören

Wir waren alle dort und haben eine epische Geschichte geteilt, nur um zu erkennen, dass der Geist unseres Partners einen Umweg zum Planeten Me-Myself-and-I hat. Aber ein emotional intelligenter Partner kennt die Kunst des aktiven Zuhörens wie der Handrücken. Aktives Zuhören bedeutet voll und nonverbal mit den Worten Ihres Partners. Es bedeutet, im Moment präsent zu bleiben und ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Es geht nicht nur darum, die Worte zu hören; Es geht darum, kopfüber in das Meer des Gesprächs zu tauchen und mit der Strömung zu schwimmen. Stellen Sie sich vor, Sie gießen Ihr Herz über Ihren Tag aus und die Augen Ihres Partners sind auf Ihren und nicken wie ein Bobblehead auf Koffein. Sie stellen Fragen, mit denen Sie sich wie ein faszinierender Geschichtenerzähler fühlen, nicht nur ein blabberiges Durcheinander. Sie achten auf Ihren Ton, Ihre Körpersprache und die Achterbahnfahrt der Emotionen, die in Ihr Gesicht geschrieben sind. Wenn Sie also über diesen Freund rösten, der sich in eine Drama -Königin verwandelte, rollen sie nicht nur die Augen und wechseln das Thema. Oh nein, sie graben tiefer und fragen nach den spezifischen Stressfaktoren, die Sie alle in die Höhe treiben.

Im Gespräch mit jemandem, der einfach darauf gewartet hat, dass Sie zu Ende gesprochen haben, damit er zu ihrem Standpunkt gelangen kann? Es ist ziemlich offensichtlich. Robert Solley, Ph.D. und ein auf Paartherapie spezialisierter klinischer Psychologe erzählte Psychzentral Der Zuhörer muss seine eigenen emotionalen Reaktionen und Interpretationen zurückhalten und wirklich versuchen, die Essenz dessen zu bekommen, was der Sprecher herausbringt. Aktives Hören geht nicht nur darum, zu hören. Es geht darum, Vertrauen aufzubauen, und wenn Ihr Partner an jedem Wort hängt, ist es so, als würden sie sagen: Ihre Gedanken und Gefühle sind mir wichtig.

Selbstbewusstsein

Es ist, als würde man einen persönlichen emotionalen Leibwächter an Ihrer Seite haben - jemand, der seine eigenen Gefühle kennt und sie mit Finesse ausdrücken kann. Ein emotional intelligenter, selbstbewusster Partner weiß, wie man seine Emotionen kommuniziert, ohne Ratenspiele zu spielen, insbesondere wenn er eine Achterbahnfahrt von einem Tag hatte. Wenn sie sich also gestresst oder überwältigt fühlen, geben sie Ihnen die Insider -Schaufel und helfen Ihnen, zu verstehen, was los ist. Keine Entschlüsselungsnamen für Emotionen mehr wie ein Geheimagenten!

Ein selbstbewusster Partner kann seine eigenen Mängel anerkennen und Verantwortung für seine Handlungen übernehmen. Sie sind wie persönliche Wachstumsprofis, die bereit sind, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Zum Beispiel könnten sie erkennen, dass sie die Angewohnheit haben, etwas zu kritisch zu sein. Anstatt im Kritikmodus festzuhalten, verwandeln sie sich in konstruktive Kommunikatoren.

Lizenzierter klinischer Psychologe und Professor Alexandra H. Solomon, Ph.D. erzählt Goop , 'Wir können relationales Selbstbewusstsein entwickeln, indem wir auf die Beziehungsdynamik achten. Es ist diese Idee, alles zu betrachten, was in einer Beziehung als Tanz, Muster, Choreografie passiert - und zu verstehen, wie wir uns gegenseitig spielen. So oft sind diese Dynamik und Muster vor der Beziehung selbst. ' Ein selbstbewusster Partner weiß, wie man die Falle des defensiven oder passiv-aggressiven Verhaltens vermeidet. Sie sind wie emotionale Akrobaten, die wie ein Cirque du Soleil -Performer von Triggern umdrehen und wegdrehen. Sie verstehen ihre eigenen emotionalen Tanzbewegungen, damit sie sie wie ein Profi verwalten können. Keine passiv-aggressiven Post-It-Notizen über den Kühlschrank oder die stillen Behandlungen.

Emotionale Regulierung

Emotionale Regulierung is the ability to manage and control your own emotions in a healthy and constructive manner, meaning you're not flipping off every person driving slowly in the left lane. An emotionally intelligent person who possesses these skills can remain calm and composed during stressful situations, and they don't react impulsively, allowing some time for reflection during a triggering situation. When an individual can regulate their own emotions, they are better equipped to empathize with their partner's emotional experiences.

Was ist mit dem Gegenteil? Eine emotionale Dysregulation kann auftreten, wenn jemand ein Trauma in Kindern erlebt hat. Ihre Kampf- oder Flugreaktion (limbisches System) und die Fähigkeit, rationale Entscheidungen (präfrontaler Kortex) zu treffen Psychzentral .

Emotionale Regulierung in a partner is important to the health of a relationship, especially in dealing with conflict. Let's say they're in the middle of a setback at work, and they're feeling like Kim Cattrall on the set of Sex and the City. They have the mental strength to ride that rage wave like a pro surfer in Nazaré, remaining cool as a cucumber and not taking their frustrations out on you. What if you're the one who stepped on your partner's emotional toes? They know how to handle it with thoughtful communication, rather than going nuclear on you.

Soziale Fähigkeiten

Starke soziale Fähigkeiten ermöglichen es jemandem, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ein Rapport aufzubauen und mühelos mit anderen zu verbinden. Sie sind geschickt darin, Gespräche zu führen, aktiv zuzuhören und ihre Gedanken und Gefühle klar und präzise zu artikulieren. Eine emotional intelligente Person kann die Körpersprache und den Tonfall wirklich gut lesen und ihr Verhalten entsprechend anpassen. Aber warum ist das für einen Partner wichtig?

Soziale Fähigkeiten are the secret sauce of any relationship, and we're not talking about the need to be exceptionally extroverted or having to be the life of the party either. What we mean is that an emotionally intelligent partner will establish a rapport and connection with those around them, which means introducing them to your family and friends should be a breeze. They can artfully express their thoughts and feelings while being attentive to the needs and perspectives of others. Basically, they get a golden buzzer for the well-choreographed dance of communication.

Wenn Sie zwei in eine Meinungsverschiedenheit geraten, können sie ihre emotionale Intelligenz dazu bringen, ihren Standpunkt respektvoll und aktiv zu hören, um Gemeinsamkeiten zu finden. Sie in stressigen Lebenssituationen an Ihrer Seite zu haben, wird als Vorteil der Beziehung angesehen. Dr. Goleman, der Autor von Emotional Intelligence, erklärte während eines Interviews mit Ring Dass eine sozial versierte Person nicht nur überlebt, sondern während einer Lebenskrise gedeihen kann. Sie wissen, wie man Unterstützung sucht, wenn sie sie brauchen, und bieten den Menschen um sie herum eine helfende Hand.

Widerstandsfähigkeit

Ein Partner mit starker Belastbarkeit zeigt emotionale Stärke und Stabilität. Sie sind nicht leicht von Hindernissen oder Rückschlägen zu überwältigen, sondern nähern sich jeder Runde und der roten Fahne mit Bestimmung.

Widerstandsfähigkeit allows a partner to navigate conflicts and difficult emotions in a healthy and constructive manner, meaning they can handle disagreements or misunderstandings in your relationship without completely losing it. A resilient partner is open to learning from experiences and embracing change. For example, if you and your partner are facing a major life challenge, like a financial setback, their resilience kicks in like a turbocharged engine. They tackle the situation head-on with a positive mindset, determined to find solutions and provide you with the support you need.

Ein belastbarer Partner weiß, wie man mit Konflikten und schwierigen Emotionen mit Finesse umgeht. Wenn Spannungen auftreten, werden sie Meister offener Kommunikation, Zuhören und Verständnis Ihrer Perspektive und navigieren gleichzeitig durch das stürmische Wasser der Meinungsverschiedenheit. Sie sehen Herausforderungen als Möglichkeiten für Wachstum und Selbstverbesserung wie den besten persönlichen Entwicklungsgurus. Im vorherigen Interview erklärte Dr. Goleman, dass emotional intelligente Menschen auf der anderen Seite einer Krise herauskommen können, da es uns helfen kann, stärker zu werden und noch widerstandsfähiger zu werden.

Sensibilität für andere

Ein Partner, der für andere sensibel ist, zeigt echte Pflege und Empathie und die Fähigkeit, die Emotionen und Erfahrungen ihrer Angehörigen zu verstehen und zu validieren. Stellen Sie sich vor, Sie hatten am 23. Dezember einen harten Tag für diese letzten Feiertagsgeschenke, und Sie wissen, dass das Sensibilitätsradar Ihres Partners auf den Punkt gebracht wird. Sie fangen Ihren besorgten, müden Ausdruck aus dem Raum und springen in Aktion, bieten ein Ohr an oder überraschen Sie mit einem Kuschel. Es ist, als hätten sie einen sechsten Sinn, um genau zu wissen, was Sie in diesem Moment brauchen.

Ihre Fähigkeit, mit Ihrem emotionalen Zustand im Einklang zu sein, schafft ein Gefühl der Unterstützung in der Beziehung. Ein emotional intelligenter Partner ist auf Ihre nonverbalen Signale abgestimmt und kann spüren, wann Sie etwas stört, auch wenn Sie nicht explizit gesagt haben, was es ist. Ein sensibler Partner wird zum Flüsterer der Körpersprache, das Ihre Bewegungen und all diese subtilen Hinweise aufgreift, die selbst die besten Pokerspieler beneiden würden. Es ist, als hätten sie einen emotionalen Lügendetektor, abzüglich des Drama des Verhörraums!

Eine 2022 -Studie, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Beratung und klinische Psychologie Ich habe mir Paare am Rande der Scheidung angesehen. Sie erhielten eine Beziehungstraining, um ihre Ehen zu verbessern. Nachdem sie den Probanden Persönlichkeitstests durchgeführt hatten, stellten sie fest, dass sensible Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Schulung nutzen, um ihre Ehe zu retten, und Paare, die mindestens eine Person als sensible Verbesserung in ihrer Beziehung berichteten.

Offen für Feedback und konstruktive Kritik

Ein Partner, der offen für Feedback ist, erkennt, dass er nicht perfekt ist, und verwendet dies für die Selbstverbesserung. Wenn Sie Ihrem Partner eine konstruktive Kritik an einer Haushaltsaufgabe anbieten, wie ihre fragwürdige Geschirrspültechnik (wir waren alle dort, oder?), Startet eine emotional intelligente Person nicht in einen defensiven Monolog, sondern hört auf Ihre Perspektive zu und berücksichtigt tatsächlich einige kleine Änderungen.

Der Autor Alain de Botton sagte während eines Vortrags über die Liebe in der Moderne (via YouTube ): 'Mütter und Freunde kümmern sich nicht genug und müssen nicht die ganze Zeit mit dir umgehen. Sie geben Ihnen nicht das lebenswichtige Feedback, dass Ihnen nur ein Liebhaber in einer Beziehung oder einer Ehe sagen würde. Wir wissen nicht, wie wir erziehen sollen, weil wir der Meinung sind, dass Bildung ein Verstoß gegen die Liebe ist und nicht der Anfang. '

Ein emotional intelligenter Partner versteht, dass Feedback ein wesentlicher Aspekt einer gesunden Kommunikation ist. Sie schätzen den offenen Dialog und versuchen aktiv, Ihre Bedenken zu verstehen und zu beheben. Wenn Sie sich mit einem bestimmten Verhalten ärgern, z. B. wie sie ihr Telefon nicht am Esstisch ablegen oder nasse Handtücher auf dem Boden lassen, werden sie aufmerksam zuhören, ihre Handlungen reflektieren und sich auf ein konstruktives Gespräch einlassen, um eine Lösung zu finden. Sie werden sich die Möglichkeit nutzen, sich selbst zu lernen und zu verbessern, was bedeutet, dass sie Feedback als Katalysator für die persönliche Entwicklung und nicht als persönlichen Angriff betrachten.

Fähigkeiten zur Konfliktlösung

Wenn Ihr Lebensgefährte starke Fähigkeiten zur Konfliktlösung besitzt, zeigt dies ihre emotionale Reife und Fähigkeit, schwierige Situationen zu steuern. Wenn Sie beispielsweise darüber streiten, wo Sie die Feiertage verbringen können, anstatt wie ein Kleinkind zu schreien, der diesen Lutscher nicht bekommen oder Ihnen die stille Behandlung geben kann, werden sie versuchen, die Situation zu deeskalieren und ein ruhiges, offenes Gespräch zu führen. Sie werden aktiv auf Ihre Bedenken hören, Ihre Emotionen validieren und darauf hinarbeiten, eine sich gegenseitig zufriedenstellende Lösung zu finden. Sie werden Ihre Gefühle nicht abweisen oder schuld werden verändern, sondern die Verantwortung für ihren Teil des Konflikts übernehmen und sich vielleicht sogar entschuldigen.

Entsprechend Ehe.com Es ist ein natürlicher Teil des Lebens, sich mit Problemen in Ihrer Beziehung auseinanderzusetzen. Aber wenn Paare in gesunden Beziehungen Probleme haben, arbeiten sie daran, sie zu lösen. Wenn sie älter werden, werden Paare bei ihrer Konfliktlösung besser, da sie während ihrer Ehe mehr Übungsschwierigkeiten haben.

Anstatt sich in einen epischen Machtkampf zu beschäftigen oder die weiße Flagge der Vermeidung zu heben, setzt ein emotional intelligenter Partner die Segel für Kompromisse. Gemeinsam Brainstorming Solutions, trennen Sie Aufgaben wie eine erfahrene Crew und stellen sicher, dass jeder von Ihnen gehört und respektiert fühlt. Ihr Partner priorisiert das Verständnis vor dem Gewinnen und verwendet keine persönlichen Angriffe, wie Sie Ihnen sagen, dass Sie genau wie Ihre Mutter sind.