5 Signs In Ihrer Beziehung fehlt die entscheidende Komponente der Gegenseitigkeit

An der Oberfläche könnte die Idee der Gegenseitigkeit innerhalb romantischer Beziehungen einfach erscheinen. Oft definiert einfach als ein gegenseitiges Geben und Take -Funktionen, die Reziprozitätsfunktionen für die Prämisse, dass es gut ist, nette Dinge für unsere Partner zu tun, und es fühlt sich gut an, wenn unsere Partner nette Dinge für uns tun. Während dies auf grundlegender Ebene zutrifft, geht die Gegenseitigkeit viel tiefer als ein Freundlichkeitsaustausch gegen gegenseitigen Gewinn. Die Gewährleistung der Reziprozität ist ein entscheidender Bestandteil einer gesunden Beziehung. Ohne sie können sich Partner unbedeutend fühlen, um sowohl die Stärke der Partnerschaft als auch ihren Platz darin in Frage zu stellen. Ganz zu schweigen davon, wie viel ihr Partner es schätzt.

Reziprozität könnte besser als die bewusste Bemühungen verstanden werden, unsere Partner sich gesehen, gehört und respektiert zu machen. Wenn sich ein Partner darum bemüht, dies zu tun, aber der andere reagiert nicht mit denselben, können Probleme auftreten. Ein Mangel an Gegenseitigkeit beeinträchtigt das Vertrauen zwischen Partnern, das Engagement gegenseitig und die Fähigkeit, in der Beziehung vollständig wir selbst zu sein. Wie könnten Sie sein, wenn Sie Ihren Wert ständig jemand anderem in Frage stellen? So erkennen Sie, ob Ihre Beziehung dieses wichtige Gleichgewicht fehlt und wie Sie sanft daran hinarbeiten können, es wiederherzustellen.

Kommunikation fühlt sich gezwungen

Ein Zeichen einer Beziehung, der die Gegenseitigkeit fehlt, ist, wenn Sie der Meinung sind, dass es keinen Raum gibt, um Ihre Gedanken oder Gefühle zu teilen. Wenn Sie Ihren Partner nach ihrem Arbeitstag fragen, fragen sie Sie nie gleich. Obwohl subtil, könnte diese Geste Sie im Laufe der Zeit ignoriert fühlen, als ob Ihre Gedanken, Gefühle oder Erfahrungen weniger wichtig sind als der Ihres Partners. Und vielleicht, wenn Sie sie teilen, scheint Ihr Partner desinteressiert oder beschäftigt zu sein, so dass Sie sich ignoriert oder entlassen fühlen. Die umgekehrte Situation tritt nie auf: Ihr Partner initiiert niemals die Kommunikation über Ihr inneres Leben oder fordert Sie auf, sich über ein bestimmtes Thema abzuwägen. Vielleicht sind Sie immer derjenige, der sich an Pläne wendet, oder sie senden nie zuerst einen Text. Jedes davon könnte signalisieren, dass Ihre Kommunikation keine Gegenseitigkeit fehlt.

Wie der Psychologe Dr. Scott Bea bemerkte, als er mit dem sprach Cleveland Clinic Dies ist kein Misserfolg von Ihremerseits, sondern ein Ungleichgewicht in der Erwartungen oder ein Unterschied in der Persönlichkeit. Die Menschen haben die Idee, dass jeder in seinen Fähigkeiten gleich sein sollte, sagt er. Wir sind jedoch alle mit verschiedenen Gehirnen geboren. Denken Sie daran, auf klare und präzise Weise für die Kommunikation zu sprechen und in der Beziehung zu fragen. Auf diese Weise können Sie ein gegenseitiges Verständnis erreichen und darauf hinarbeiten, ein besseres Gleichgewicht zu finden, anstatt Ressentiments aufzubauen.

Sie bringen die Opfer

Die Aufrechterhaltung Ihrer eigenen Prioritäten, unabhängig davon, ob Sie auf ein Karriereziel, ein persönliches Ziel hinarbeiten oder sich Zeit nehmen, um bestimmte Aktivitäten durchzuführen, die Sie glücklich machen, ist unerlässlich, Ihre Unabhängigkeit und Autonomie in einer Beziehung aufrechtzuerhalten. Aufgrund der Tag-zu-Anfragen unserer Verantwortlichkeiten müssen wir jedoch manchmal Opfer bringen, einschließlich der Neupriorisierung, um andere Bedürfnisse zu erfüllen. Obwohl wir nicht immer erwarten können, dass unsere Partner unsere Bedürfnisse und Wünsche vor ihre eigenen stellen, gilt dies auch für Sie. Opfer können groß oder klein sein, von der Änderung dessen, was Sie zum Abendessen haben möchten, zugunsten der Vorlieben Ihres Partners oder zu einem neuen Ort, an dem Ihr Partner zur Arbeit umziehen muss. Fragen Sie sich: Verschieben Sie Ihre Prioritäten ständig, damit Ihr Partner nicht ihre verlagern muss? Dies könnte einen Mangel an Gegenseitigkeit signalisieren.

Aber laut a Studie Zitiert in 2022s aktueller Meinung zur Psychologie, die von dem Opfer profitieren, hat das Opfer in nur 50% der Fälle wahrgenommen. Beide Partner verlieren in diesem Szenario: Derjenige, der das Opfer macht, fühlt sich unbemerkt an, während derjenige, der profitiert Psychologie heute ). Die Autoren senken eine Überprüfung der weiteren Forschung und setzen, dass beide Parteien bei einem Opfer ambivalenzieren können. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Minimierung der Opfer, die Sie beide bringen, und wie Sie sicherstellen können, dass kein Opfer bei Bedarf unbemerkt oder nicht zurückgegeben wird.

Sie halten die Punktzahl

Natürlich muss Reziprozität nicht bedeuten, ein perfekt geteiltes, eins-zu-Eins-Verhältnis für alles zu erreichen, was Sie gemeinsam tun. Wenn Sie danach streben, können Sie Ihren Partner beibehalten, was bedeutet, dass Sie ihre Worte oder Handlungen gegen Ihre eigenen ständig abwägen.

Nach Angaben des Mayo Clinic Psychologen und Sexualtherapeuts Jennifer Vencill spricht ein gewisser Grad an Score -Keeping Vize . Es ist normal für uns, Unterschiede in dem zu erkennen, was wir tun, im Vergleich zu dem, was unsere Partner tun, sagt sie. Dies kann insbesondere im Kontext von CIS und heterosexuellen Beziehungen sein, wenn die Aufteilung der häuslichen Arbeitskräfte im Laufe der Geschichte viel mehr Anstrengungen für Frauen mit sich gebracht hat. Das Verständnis der Anstrengung, die Sie in die Beziehung im Vergleich zu Ihrem Partner unternommen haben, ist nicht von Natur aus nachteilig - dieses Bewusstsein kann tatsächlich hilfreich sein, wenn Sie mögliche Ungleichgewichte identifizieren.

Aber wenn sie ins Äußerste gebracht werden, kann die Punktzahl ein tieferes Problem signalisieren. Sie könnten erwarten, dass Ihr Partner Sie enttäuscht und ein Negativitätsmuster beteiligt, das sich schwer befreien kann. Verstehen Sie jedoch, dass die Punktzahl ihre Wurzeln in der Verwaltung der Kommunikation hat. Lernen Sie, Ihren Partner aufrichtig um Hilfe zu bitten, wenn Sie ihn brauchen, und konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Rolle in der Beziehung. Wenn Sie jedoch mitteilen, was Sie brauchen und immer noch keine Änderung sehen, können Sie vielleicht überlegen, ob die Beziehung immer noch erfüllt ist oder nicht.

Sie investieren mehr Emotionen

Der Begriff emotionale Arbeit wurde erstmals vom bekannten Soziologen Arlie Hochschild in ihrem Buch The Managed Heart verwendet, in dem untersucht wurde, wie bestimmte Jobs bezahlte Arbeitnehmer verlangen, dass sie ein Maß an emotionaler Anstrengung unternehmen, um erfolgreich zu sein. Die Idee der emotionalen Arbeit hat sich jedoch so stark erweitert, dass sie von diesem Konzept abgebaut hat. Jetzt wird emotionale Arbeit - wie auch immer - verwendet, um die Idee zu beschreiben, wie viel Zeit und Mühe ein Partner in die Pflege einer starken, emotionalen Verbindung innerhalb der Beziehung stellt. Wenn diese emotionale Investition, wie wir es nennen werden, aus dem Gleichgewicht geraten werden, könnte ein Mangel an Gegenseitigkeit im Gange sein.

Wenn Sie emotional in die Beziehung investieren, indem Sie immer Gespräche über die Gefühle des anderen, über die Natur Ihrer Beziehung oder etwas anderes mit Ihrem Leben als Paar beginnen, könnten Sie sich frustriert fühlen, dass Ihr Partner nicht dasselbe tut. Ich frage mich ständig, ob Ihr Partner so emotional investiert ist, wie Sie entleeren können. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre eigenen Emotionen nicht maskieren, nur um den Frieden zu behalten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was sie für wichtig halten, um die Beziehung gesund zu halten Gut und gut . Denken Sie daran, dass sie möglicherweise unterschiedliche Ideen haben als Sie für Prioritäten in der Beziehung. Machen Sie sich klar, was Sie brauchen, damit Sie sich von den emotionalen Verpflichtungen, die Sie wahrnehmen, weniger belastet fühlen.

Verbindung fühlt sich bedingt an

Denken Sie daran, dass Sie Liebe und Zuneigung wert sind, ohne sich Ihrem Partner beweisen zu müssen, wenn es um Gegenseitigkeit in einer Beziehung geht. Wenn Sie sich selbst verantwortlich machen, kann sich das Gefühl haben, dass es in der Beziehung ist, was Ihr Partner in der Beziehung ist oder nicht. Jeder hat Stärken und Schwächen, wenn es darum geht, in einer Partnerschaft zu sein, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich der Ihres Partners von Ihrem unterscheidet. Sie sollten jedoch nicht das Gefühl haben, dass Sie sich ändern müssen, wer Sie für Ihren Partner sind, um ihre Interesse oder Mühe zu verdienen, und Sie sollten auch nicht von ihnen erwarten.

Wenn Sie einen Mangel an Gegenseitigkeit in einer Beziehung haben, haben Sie das Gefühl, dass die Verbindung, die Sie haben, bedingt ist. Dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ohne dies zu tun oder zu sagen oder die richtigen Dinge für Ihren Partner bei jedem Pass zu sein. Wenn Sie jedoch Ihre Beziehung für dieses Problem überprüfen, denken Sie über das Gesamtmuster Ihrer Beziehung und nicht nur ein oder zwei isolierte Vorfälle. Ein Mangel an Gegenseitigkeit könnte einer der größten Deal -Breaker in Beziehungen sein. Fragen Sie sich, ob Ihre Beziehung Ihr Wohlbefinden, Ihr persönliches Wachstum und Ihr Glück unterstützt.